СТАТТІ ТА ПОСИЛАННЯ
PRESTIGE MEDICAL пропонує ознайомитись з цікавими авторськими статтями фахівців профільних галузей, створених спеціально для нашого проекту.
СТАТТІ ТА ПОСИЛАННЯ
PRESTIGE MEDICAL пропонує ознайомитись з авторськими статтями спеціалістів обраних галузей, створених спеціально для нашого сайту
СТАТТІ ТА ПОСИЛАННЯ
Ресурс Prestige Medical пропонує Вам ознайомитись з авторськими статтями профільних та досвідчених фахівців з популярних актуальних галузей, які є створеними спеціально для проекту.
MEDICAL LIFESTYLE
Корисні статті від трендсеттерів та дипломованих спеціалістів
ВПЛИВ ANTI AGE НА ПСИХОЛОГІЧНИЙ СТАН ЧОЛОВІКА І ЖІНКИ
Як вплине anti-age омолодження на психологічне становище чоловіка та жінки? Страх старіння, або небажання старіти існує абсолютно природньо. Оскільки зі старінням йде не лише молодість та зовнішня привабливість, а й сили. У цій статті йтиметься не про гераксофобію та інші фобії, пов’язані зі старінням. Ми поговоримо з вами про здорове старіння.
У цій статті йтиметься не про гераксофобію та інші фобії пов’язані зі старінням. Ми поговоримо про здорове старіння.
Ядром страху старіння є глибший страх, це страх неминучий смерті. Це екзистенційний страх.
Але старіти це нормально. Це – цикл життя. У кожного з нас є вибір, як саме ми можемо старіти.
Медицина швидко розвивається і в будь-якому зрілому віці може допомогти собі виглядати привабливо. Завжди існує здорова норма можливих косметологічних та медичних маніпуляцій, які можуть допомогти довше залишатися енергійним та привабливим. (Гормональні пілети, стовбурові клітини, пластична хірургія)
З віком у абсолютно кожної людини на землі з’являються ознаки старіння, дуже часто це впливає на самооцінку, впевненість у собі, порушує внутрішні опори. І людина або упокорюється, або починає шукати способи підтримки свого організму та молодості, точніше способи уповільнення старіння.
Anti-age омолодження дає людині новий ковток повітря, що можна «красиво» старіти. Але до цього процесу важливо психологічно підготуватись. Це не чарівна пігулка, а система. І як будь-який процес займає час. Тому важливо уважно вивчати та вникати у весь процес, щоб не зіткнутися з хибними очікуваннями. Це також важка праця.
Існує тонка грань у боротьбі за молодість. Це вчасно зрозуміти, що старіння не зупинити, але можна зробити його прекрасним і отримати насолоду від цього періоду життя. Мати повноцінне енергійне життя, навіть гарне тіло.
Важливо пам’ятати, що лікарі можуть допомогти вашій зовнішній красі та покращити фізичне здоров’я, але психологічна рівновага залежить тільки від вашої роботи над собою, з психологом чи самостійно. Також важливо привносити у своє життя фізичну активність, здорове харчування, а ще займатися тим хобі, про яке мріяли в дитинстві, але все ніяк не було часу. Не забуваєте про вашу внутрішню «дитину», балуйте «його» і себе. Комплексний підхід зміцнює нашу внутрішню стійкість та психологічний стабільний стан. Допомагає прийняти себе у різні періоди життя, дає можливість жити повним життям.
Пам’ятаємо, що ми не зупиняємо старіння, а робимо його красивим, допомагаючи організму бути довше активним та енергійним наскільки це можливо, а сучасна медицина лише допомагає нам.
Катерина Шереметієва
Дипломований психотерапевт, гештальт-психотерапевт, тренер проекту «Hedonism Trip»
ПІСЛЯОПЕРАЦІЙНЕ ТА ПЕРСОНАЛЬНЕ СХУДНЕННЯ
Схуднення – це складний та тривалий процес. Але, якщо ви звернулись до хірурга та вдались до операційного втручання, саме такого як ліпосакція, — схуднення та набуття спортивної форми приймає вже зовсім інший порядок речей. Ця стаття розгляне процес післяопераційного схуднення та спортивне загальне відновлення на прикладі алгоритму рекомендацій після ліпосакції.
Ліпосакція – це косметична операція з видалення жирових відкладень хірургічним шляхом. Сама по собі ліпосакція не виліковує від ожиріння, але добре допомагає візуально змінити фігуру шляхом зменшення локальних жирових відкладень, які не зникають навіть при дотриманні дієти і виконанні фізичних вправ.
Для збереження результату після ліпосакції вам рекомендується збалансовано харчуватися і вести активний спосіб життя, тренуватися. Якщо ви не зміните свій раціон харчування і не збільшите активність, всі прибрані жирові відкладення повернуться до вас назад.
У перші два тижні після операції рекомендуються легкі аеробні вправи, ідеальною буде не тривала але системна ходьба. Вже через місяць після ліпосакції можна включити у свій режим регулярні заняття фітнесом, тренування з помірним обтяженням у тренажерному залі.
Виконувати фізичні вправи варто до появи легкої втоми, почніть із відвідування фітнес клубу один раз на тиждень, приділивши інші дні пішим прогулянкам на свіжому повітрі, або на біговій доріжці. Надалі, за самопочуттям, ви можете поступово збільшувати навантаження та кількість відвідувань фітнес клубу.
Також, щоб зберегти результат після ліпосакції, вам потрібно змінити свої харчові звички, почати збалансовано харчуватися. Ваш раціон повинен складатися з якісних джерел білка, таких як м’ясо, риба, птиця, морепродукти, нежирні кисломолочні продукти, з овочів у кількості не більше 500г на день і фруктів не більше 300г на день, зі складних вуглеводів, а так само, ваш раціон повинен включати в себе джерела корисних жирів, такі як авокадо, червона риба, рослинні олії.
Це загальна практика, але треба зважувати перш за все на рекомендації лікаря після операційного втручання. Мій досвід говорить, що найкраща комбінація відновлення після ліпосакції досягається при періодичному Check Up контролі. Бажаю всім досягнути ідеальної та комфортної саме для вас фізичної форми.
Олександр Чудновець
Сертифікований фітнес тренер